Angst voor de angst: wanneer je bang wordt voor je eigen lichaam

“Ik ben niet eens meer bang voor de situatie. Ik ben bang dat de angst weer terugkomt.”

Dat is misschien wel één van de meest gehoorde zinnen in mijn praktijk.

Veel mensen denken dat ze bang zijn voor een supermarkt, een verjaardag of een autorit. Maar als we verder kijken, blijkt vaak iets anders. Ze zijn niet bang voor die plek. Ze zijn bang voor de angst die ze daar misschien gaan voelen.

En juist daardoor blijft de angst bestaan.

Wat is angst voor de angst?

Angst voor de angst betekent dat je voortdurend alert bent op signalen van je eigen lichaam.

Je voelt je hart iets sneller kloppen.

Je merkt een beetje duizeligheid.

Of je ademhaling verandert.

Waar iemand anders daar nauwelijks aandacht aan besteedt, denkt jouw brein meteen: Daar gaan we weer…

Dat ene gedachtepatroon is vaak genoeg om het alarmsysteem van je lichaam aan te zetten. Je hart gaat nog sneller kloppen, je spieren spannen zich aan en de paniek neemt toe.

Zo ontstaat een vicieuze cirkel.

Je bent niet meer bang voor het leven om je heen.

Je bent bang geworden voor je eigen reactie.

Waarom blijft deze angst bestaan?

Je onbewuste brein probeert je te beschermen.

Na een paniekaanval of een periode van veel spanning leert het brein dat bepaalde lichamelijke sensaties gevaarlijk zijn. Vanaf dat moment wordt het extra waakzaam.

Dat klinkt behulpzaam.

Maar in werkelijkheid zorgt die voortdurende alertheid ervoor dat je steeds sneller angst voelt.

Je lichaam doet precies waarvoor het ontworpen is.

Alleen staat het alarmsysteem veel te scherp afgesteld.

Hoe helpt hypnose bij angst voor de angst?

Hypnose richt zich op het deel van het brein waar deze automatische reacties ontstaan.

Tijdens een hypnosesessie ga je in een diepe staat van ontspanning. Daardoor wordt het makkelijker om oude patronen los te laten en nieuwe, helpende overtuigingen op te bouwen.

Je onbewuste leert opnieuw dat een verhoogde hartslag, een versnelde ademhaling of een beetje spanning niet automatisch betekenen dat er gevaar is.

Daardoor hoeft het alarm steeds minder vaak af te gaan.

En juist dát zorgt ervoor dat de angst langzaam haar grip verliest.

Weer vertrouwen krijgen in jezelf

Mensen zeggen na afloop vaak niet dat ze nooit meer spanning voelen.

Ze zeggen iets veel mooiers.

“Ik vertrouw mijn lichaam weer.”

Ze durven weer boodschappen te doen. Naar een verjaardag te gaan. De snelweg op te rijden. Op vakantie te gaan. Of gewoon de deur uit zonder eerst na te denken waar de dichtstbijzijnde uitgang is.

Niet omdat ze zeker weten dat ze nooit meer angst voelen.

Maar omdat ze weten dat angst hen niet meer hoeft te beheersen.

Kan hypnose helpen bij angst voor de angst?

Ja. Hypnose kan een effectieve behandeling zijn voor angst voor de angst, paniekklachten, angststoornissen en de voortdurende angst voor een nieuwe paniekaanval. Door het onbewuste brein te helpen anders om te gaan met lichamelijke sensaties en automatische alarmreacties, ontstaat er vaak meer rust, vertrouwen en vrijheid.

Iedereen heeft zijn eigen verhaal. Daarom stemmen we de behandeling altijd af op jouw situatie en jouw hulpvraag.

Je hoeft niet langer op je hoede te zijn

Als je dag in dag uit bezig bent met de vraag of de angst vandaag weer terugkomt, kost dat ontzettend veel energie.

Het goede nieuws is dat je niet hoeft te leren leven mét die voortdurende angst. Je kunt leren dat jouw lichaam weer veilig voelt.

Bij Hypnopraktijk Remi help ik mensen die vastlopen door angst voor de angst, paniekaanvallen en andere angstklachten. Zodat je niet langer leeft vanuit controle en vermijding, maar weer kunt vertrouwen op jezelf.

Want het moment waarop je niet meer bang bent voor de angst, is vaak ook het moment waarop je vrijheid terugkeert.