Emetofobie: bang om over te geven en hoe hypnose kan helpen
Sommige angsten zijn moeilijk uit te leggen aan anderen.
Emetofobie is daar een goed voorbeeld van. Het is de intense angst om over te geven, misselijk te worden of iemand anders te zien overgeven. Voor de buitenwereld lijkt het misschien klein of onschuldig, maar voor iemand die het ervaart kan het een enorme impact hebben op het dagelijks leven.
Je denkt erover na bij wat je eet. Je let op alles wat je lichaam doet. Je vermijdt situaties waarin je ziek zou kunnen worden. En soms draait een groot deel van je dag om één vraag: wat als het gebeurt?
Wat is emetofobie?
Emetofobie is een angststoornis waarbij de angst voor overgeven centraal staat. Die angst kan zich op verschillende manieren uiten:
- angst om zelf te moeten overgeven
- angst om misselijk te worden
- angst dat anderen in je omgeving ziek worden
- vermijden van restaurants, feestjes of reizen
- obsessief letten op houdbaarheidsdata of voedsel
- spanning bij buikgevoelens of lichte misselijkheid
Het is vaak niet alleen de gebeurtenis zelf waar je bang voor bent, maar vooral het gevoel van controleverlies dat erbij hoort.
Waarom ontstaat emetofobie?
Emetofobie ontstaat meestal niet bewust. Vaak is het onbewuste brein ooit geschrokken van een ervaring waarin overgeven of misselijkheid een rol speelde. Dat kan een eigen ervaring zijn, maar ook iets wat je hebt gezien of meegemaakt in je omgeving.
Je brein heeft daarna één taak: jou beschermen tegen dat gevoel ooit nog een keer meemaken.
En dus gaat het alarm sneller af.
Een lichte kramp in je buik wordt ineens belangrijk. Een klein misselijk gevoel kan direct spanning oproepen. En gedachten als wat als ik ziek word kunnen de angst versterken.
Zo ontstaat er een vicieuze cirkel.
De cirkel van angst
Bij emetofobie zie je vaak dit patroon:
Je voelt iets in je buik.
Je denkt: dit is gevaarlijk.
Je lichaam raakt gespannen.
De spanning maakt je gevoel sterker.
Je brein bevestigt: zie je wel, het is mis.
En zo blijft de angst bestaan, ook als er eigenlijk geen reden is om bang te zijn.
Hoe helpt hypnose bij emetofobie?
Hypnose richt zich op het onbewuste brein waar deze automatische reacties zijn opgeslagen.
Tijdens een hypnosesessie ga je in een diepe staat van ontspanning. In die staat wordt het makkelijker om oude angstpatronen los te laten en nieuwe associaties te creëren.
Je leert niet om misselijkheid leuk te vinden.
Je leert om het niet langer als gevaar te ervaren.
Dat is een belangrijk verschil.
Je onbewuste brein hoeft niet meer in alarmstand te schieten bij elke lichamelijke sensatie. Daardoor ontstaat er vaak meer rust in je lichaam en je hoofd.
Weer vrijer leven zonder constante alertheid
Veel mensen met emetofobie merken dat hun wereld steeds kleiner wordt. Uit eten gaan wordt spannend. Reizen voelt belastend. En zelfs thuis kan er een constante spanning aanwezig zijn.
Wanneer de angst afneemt, verandert dat vaak langzaam terug.
Meer vrijheid in wat je eet.
Minder controlebehoefte.
Meer ontspanning in sociale situaties.
En weer vertrouwen in je eigen lichaam.
Niet omdat je alles onder controle hebt.
Maar omdat je brein niet meer overal gevaar in ziet.
Kan hypnose helpen bij emetofobie?
Ja. Hypnose kan een effectieve behandeling zijn bij emetofobie, angst voor overgeven en angst voor misselijkheid. Door het onbewuste brein te helpen de automatische angstreacties te veranderen, ontstaat er vaak meer rust, vrijheid en vertrouwen in het lichaam.
Iedereen ervaart emetofobie op een andere manier. Daarom wordt de behandeling altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie en klachten.
Je hoeft niet te blijven leven in alertheid
Als je leven wordt bepaald door wat je wel of niet durft te eten, waar je wel of niet naartoe gaat of hoe je je voelt in je eigen lichaam, dan is dat ontzettend vermoeiend.
Bij Hypnopraktijk Remi help ik mensen om de grip van emetofobie los te laten. Zodat je niet langer leeft vanuit angst en controle, maar weer kunt vertrouwen op je lichaam en je leven.
Want rust begint op het moment dat je brein stopt met overal gevaar zien.
